こんにちは。マグロです。
今回の記事では、
私が半年前から実践している
【水ダイエット】
についてお伝えしようと思います。
１．実践理由
昨今、あらゆるメディアで
水を飲用することのメリットを語る人が増えてきました。
人口甘味料含むジュース等ではなく、水分補給は水だけ。
本当にこれだけで体型が変化するのか…。
百聞は一見に如かず。
マグロは実践してみることにしました。
２．飲んだ水
(ミネラルウォーター)
水なんて水道水で十分だろという方がいます。
水生活にも慣れた現在のマグロも
家の水道水を飲むということに抵抗感がなくなりましたが
水生活当初は、
水道水を飲むということに
実はかなり抵抗がありました。
せっかく飲むなら
美味しいお水が飲みたいと思い、
お金は多少かかってしまいますが、
ミネラルウォーターに
頼ることに決めました。
皆様もはじめのうちは
自分の好きなように
始めるべきだと思います。
ミネラルウォーターには
国産のものから外国産のものまで様々なものがありますが、
私が実際に半年間
これまでに飲んできた
ミネラルウォーターを
紹介します。
飲用した量の多い順に列挙していくと…
1位
コストコの水
2位
サントリー南アルプスの天然水
３位
富士山麓湧水の郷から届きました
4位
尾瀬のおいしい水
5位
いろはす 天然水 白州
6位
キリン アルカリイオンの天然水
初めの間は、
2位から6位の商品を
ドラッグストアやスーパー
もしくはコンビニで
単品購入することが
ほとんどのマグロでしたが
安く仕入れるには
断然【まとめ買いがお得】です。
一般的に６本(2リットル×6本)で一箱の形式ですので
自家用車がないと、
少々持ち運びに苦労するところが難点ではありますが
金銭面を気にするのであれば
【まとめ買い】をお勧めします。
（Amazonや楽天でも注文可能ですので参考に）
水生活を始めてから3カ月程は、
2位から6位の商品を
飲用してきましたが
最近はほとんど
１位の
コストコのミネラルウォーター
を飲用しています。
何故、このミネラルウォーターを飲むのかと言うと
単純に【安い！】
家から近い場所にコストコが
ありましたら是非お勧めします！
３．身体に表れた主な変化
- 肌の質が良くなる(水分を含んだような肌艶に変わる)
- 寝起きが良くなる(目覚めが良くなり、すぐに身体を起こして切り替えることが可能になる)
- 便秘にならない(腸の調子が改善され、便通が良くなった。)
- 身体全体の疲労感が軽減された(疲れたとしても疲労回復が早くなった)
ダイエット効果もあると言われていましたが
初めの３カ月はマグロの体重には
ほとんど変化は現れませんでした…。
変化が現れだしたのは
４カ月目から…！
水を飲用することによって代謝が格段に良くったのか、
適度な運動を組み合わせると
脂肪の燃焼に相乗効果を生み
半年前と比べて
約７キロ減り
体脂肪も減少しました。
具体的な体重
２０２０年 ７月末 ６２キロ → ２０２１年 １月末５５キロ （半年で約７キロの減量）
ここまでの体重になったのは、
中学３年生ぶりくらいです（笑）
本気でダイエットを考えている方は、
適度な運動に水生活を取り入れると良いのかもしれません。
（気持ちの持ち方や食生活等も関わってきますので、追々その記事もお伝えします）
４．水生活のデメリットは・・・
- ミネラルウォーターを飲用する場合、お金がかかる(水道水の浄水に切り替え出来れば、かなりのコスト削減はできます)
- 水を飲みすぎることによって、トイレが近くなる （適度に飲用すればそこまで問題ない。巷で言われている１日２リットルはそこまで意味があるのでしょうか？）
経験した上で感じたデメリットはこの辺りしか存在しませんでした。
私は特に感じませんでしたが、
水の多量飲用による水中毒という
身体に悪い影響を与える事例も
あります。
何事もやりすぎは
良くないのでしょう…。
皆様も、
過度な水の飲用には気をつけて程々に続けていくのはいかがでしょうか。
正直、すぐに結果は出ませんが
半年後には少しずつあらわれる
体の変化を楽しんでみてください。
それでは今日はこの辺で。
